Тиквата е типично есенно ястие, което е полезно за имунната система и за здравето на кожата и костите. Но има една част от нея, която носи още повече ползи за вашето здраве - това са тиквените семки. Те са вкусни, стават за следобедна закуска и мезе и ще повлият добре на организма ви.
Вижте кои са ползите от хапването им, според "Health".
Богати са на магнезий, желязо и цинк
Суровите тиквени семки са чудесен източник на някои важни минерали - магнезий, манган, желязо, цинк и мед. Магнезият подобрява качеството на съня и настроението, а манганът заздравява костите и кожата. Желязото и медта ви зареждат с енергия, а желязото и снабдява клетките в тялото с кислород. Цинкът пък помпа имунитета и е добър за здравето на кожата, и за зрението.
Пълни са с антиоксиданти
Семките са богати не само на минерали, но и на антиоксиданти, като каротеноиди и витамин Е. Антиоксидантите намаляват възпаленията и забавят стареенето. Те пазят и от хронични заболявания.
Активите на пенсионните фондове у нас растат с близо 15% до 16 млрд. евро в края на март 
„Градус“ ускорява експанзията си с придобиването на мащабен птицевъден комплекс край Бургас 
Шуманов: Ако войната наистина свърши, петролът може да падне до 70-80 долара за барел 
Спирането на модела на Anthropic бележи обрат в САЩ и е предупреждение за Силициевата долина 
Дарко Босанчич: До две години клиентите в туризма няма да знаят дали говорят с AI, или с човек 
„Импулс Растеж“ отчита загуба за 109 хил. евро от инвестициите си през първото тримесечие 
Великобритания забранява социалните мрежи за деца под 16 години 
ЕС поднови преговорите за присъединяване на Украйна и Молдова 
Четири са жертвите на сблъсъка между яхта и катамаран край Хърватия 
Акцията срещу "Калашниците": Близо 40 са задържаните, открити са оръжия 
В "Денят ON AIR" днес от 19:15 часа: Кой позволи изграждането на незаконния строеж край Варна? 
Кац към Иран: При атака срещу Израел ще отвърнем с пълна сила 
ОФИЦИАЛНО: Реал Мадрид купи Кукурея 
Всеки рефер на Мондиал 2026 лапа по 100 000 долара 
Натиснали Анчелоти да вземе Неймар, пресата вече го разкъсва! 
Напуска ли ПСЖ? Стана ясно бъдещето на Дембеле 
Локо ще обърка сметките на Лудогорец, Левски и ЦСКА 
"Джуджетата" на Мондиал 2026 скочиха на боса на УЕФА 
Защо Find the Look е любимата ми функция в Samsung Galaxy S26 Plus 
„Ламингтън“ (Lamington) – австралийски пухкав сладкиш 
Хитовият турски сериал „Възраждане: Ертугрул“ с втори сезон от 18 юни 
Ан Шедийн, известна като Кейт от любимия „Алф“, почина на 77 години 
4 зодии привличат изобилие и късмет на новолунието в Близнаци на 15 юни 
Кога се пада Видовден през юни 2026 
продава, Хотел, 2760 m2 София област, с.Костенец, 3070000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 136 m2 София, Витоша, 408000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 105 m2 София, Овча Купел 1, 230000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 115 m2 София, Бояна, 286366 EUR 
продава, Офис, 100 m2 София, Дианабад, 170000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 83 m2 София, Малинова Долина, 208000 EUR 
Гонки тормозят варненци всяка нощ 
Домусчиев: Заетите в бюджетния сектор трябва да понесат кризата наравно с тези в частния 
Проф. Христова: Кърлежовият енцефалит е рядък у нас 
Министърът на туризма: Готови сме за летния сезон, но туристите са малко 
Безплатни прегледи във Варна за ранно откриване на рак на маточната шийка 
Жесток побой е станал в центъра на Варна, близки търсят свидетели 
Пробив в науката: Възстановяване на митохондриите обръща признаците на стареене 
Космическата агенция на Великобритания обяви ново финансиране: Какви са проектите 
Сребристите облаци – загадъчният летен феномен в нощното небе 
Открит ли е извънземен живот? Какво всъщност мислят учените 
„Хъбъл“ засне рояк от галактики 
Мъж, изпаднал в клинична смърт, разказва за срещата си с Бог в рая 
Кац към Иран: При атака срещу Израел ще отвърнем с пълна сила 
Тръмп оставя трудната част за по-късно в дългоочакваното споразумение с Иран 
Лора Христова е сред световните звезди в специален старт в биатлона 
Германското трио капитулира и изтегля хибридите си от Китай 
Седмичен хороскоп – какво да очаква всяка зодия 
Хранителен режим при менопауза 
Новолунието в Близнаци променя живота на 4 зодии